How to: Kater bekämpfen
Das Schlimmste was einem nach einem feuchtfröhlichen Abend passieren kann, ist ein Kater. Kopfschmerzen, ein komisches Gefühl im Magen… naja, du weißt ja, wie das ist.
Auf Festivals macht sich ein Kater nicht so gut. Denn eigentlich hat man doch Lust zu feiern, zu tanzen und abzugehen. Damit dir der Kater keinen Riegel vor die Tür schiebt, haben wir hier für dich ein paar Tipps zusammengestellt.
1. „Wasser, Wasser, Wasser!“
Dein Körper dehydriert aufgrund des Alkohols. Deshalb ist es wichtig nach dem Alkohol-Abenteuer alles wieder aufzuholen. Dafür eignen sich literweise Wasser. NUR Wasser! Keine Fanta, Sprite etc. Ausnahmen bilden dabei isotonische Getränke (wozu, was für viele überraschend ist, auch Apfelschorle zählt). Die isotonischen Getränke füllen den Natrium-, Magnesium- und Kaliumspeicher auf. Denn diese gehen neben dem Wasser auch verloren. Auch Cola ist eine gute Alternative. Der Zuckerspiegel wurde durch den Alkohol erheblich gesenkt. Cola wirkt dagegen und bietet dem Körper wieder Zucker an. Außerdem soll Cola auch gut gegen Durchfall sein, was gelegentlich auch mal vorkommen kann.


2. Essen
Außerdem fehlen deinem Körper weitere Mineralien. Die füllst du am besten mit etwas salzigem auf. Dazu zählen: Salami, Käse, Nüsse (gesalzen), Salzstangen, Rindfleisch, Fisch… Auch Bananen und dunkle Schokolade können sehr behilflich sein.
3. Let´s go!
Auch Bewegung kann hilfreich sein. Also richte dich auf und versuche ein paar Schritte zu gehen. Das bringt deinen Kreislauf in Schwung. Doch falls dir schlecht wird, wäre es besser, du legst eine Pause ein!


4. Showertime!
Außerdem könnte eine kalte Dusche helfen. Sie ist nämlich ebenfalls behilflich bei der Sache mit dem Kreislauf. Falls du eher ein Warmduscher bist, dann empfiehlt sich die Methode des Wechsels. Kalt, dann lauwarm, kalt, und immer so weiter…
5. Frische Luft tut gut!
Dein Zelt war über Nacht geschlossen? Dann hast du eindeutig zu wenig Sauerstoff abbekommen. Der Sauerstoff regt den Abbau des Alkohols an.


6. Klicke auf Neustart!
Der gelingt am besten indem du deine Zahnbürste und Zahnpasta herauskramst und zu den Sanitäranlagen spazierst. Dort wäschst du die dann erstmal die Erinnerungen des gestrigen Abends aus.
7. Und wenn das alles nichts hilft, dann trinkt einfach weiter..
